О том, что движение – это жизнь, человечеству известно ещё со времен Аристотеля. Именно он является автором данной фразы, ставшей впоследствии крылатой. О положительном влиянии физических нагрузок на организм человека слышал абсолютно каждый. Однако в наше время большинство людей ведут малоподвижный образ жизни: работа за компьютером в течение дня, домашние вечера на комфортном диване. Мышцы теряются за ненужностью, жировые накопления откладываются, здоровье ухудшается. Как правило, человек осознает, что пора менять образ жизни, дает себе невыполнимые обещания с каждого понедельника начать новую жизнь. Пойти в тренажерный зал, встать на пробежку, начать завтракать кашей. Но… Чаще энтузиазм иссякает, а если нет, то с чего же начать? Как разобраться в огромном потоке информации о спорте, нагрузках, диетическом питании, чтобы не причинить вред собственному здоровью?

Мы призываем вас начать новую жизнь… с похода в библиотеку! Здесь, вы найдете большое количество умных, наглядных пособий о здоровье, питании, йоге, упражнениях для красивой осанки и многое другое! Именно книга окажет вам квалифицированную консультацию на простом доступном каждому языке. 

 Практика йоги, возникшая в Индии тысячи лет назад, направлена на развитие тела, ума и души.  Пошаговые фотографии и анатомические иллюстрации, представленные в этой книге, подскажут, как  выполнить ту или иную асану, объясняя, какие мышцы напряжены в каждой позе. Также вы найдете  полезные подсказки, как правильно выполнять и удерживать асану, как найти позу, которая лучше  позволяет сосредоточиться на определенных областях вашего тела. "Наглядная йога" уделяет  основное внимание физическим аспектам учения и рассматривает 50 стандартных асан. Пособие    будет полезно как новичкам, так и тем, кто уже давно занимается йогой. Книга "Анатомия йоги" в  новом оформлении.
 

 

Многие женщины считают, что природа не наделила их прекрасными внешними данными, и никакие  усилия не предпринимают для того, чтобы выглядеть лучше. Однако это глубокое заблуждение.  Достаточно сесть перед зеркалом и внимательно рассмотреть свое отражение в нем. И на деле  окажется, что не такие уж и некрасивые глаза, а если их подчеркнуть подходящими по цвету  тенями, то они будут выгодно выделяться на лице, что отвлечет внимание от великоватого носа... И идеальна форма бровей, и подбородка... Эта книга научит вас видеть и подчеркивать свои достоинства и скрывать  недостатки, а также подскажет, как правильно ухаживать за лицом, руками и ногами, раскроет  секреты безупречного макияжа, маникюра и педикюра.
 

 

Книга "Диета 80/10/10" доктора Дугласа Грэма - наиболее полный и компетентный труд по сыроедению и фрукторианству, а также здоровому образу жизни и здоровому  питанию в целом из всего, что было издано в мире на сегодняшний день.  Изменившая жизни и вернувшая здоровье тысячам людей - это настольная  книга для всех, кто стремится к идеальному здоровью, оптимальному весу,  отличной спортивной форме, радостной и наполненной энергией жизни, для тех, кто  устал от полумер и стремится только к самому лучшему результату!
  Что вам даст "Диета 80/10/10"? 
-  отличную физическую форму и рекордные показатели в спорте;
-  идеальный вес независимо от типа вашего телосложения;
-  крепкое здоровье и непревзойдённое самочувствие;
-  успешный переход на низкожировую веганскую диету;
-  простоту образа жизни;
-  здоровое отношение к пище;
-  неисчерпаемую жизненную энергию.

 

Эта книга рассчитана на тех, кто хочет самостоятельно улучшить состояние своего здоровья - как преодолеть уже существующие заболевания, так и предупредить возможные. В энциклопедии  предложены несложные упражнения, которые не требуют занятий в спортзале и использования  специального оборудования - нужно только ваше желание. Книга написана простым и доступным  языком, все упражнения сопровождаются понятными объяснениями и множеством фотографий. 
 

Известно, что симптомы заболеваний часто являются поздними признаками уже давно возникших нарушений и физиологических дисфункций, вследствие чего принимать какие-либо меры уже поздно. Врач антивозрастной медицины, Инга Фефилова, поможет определить заранее  симптоматические признаки или функциональные нарушения, которые в дальнейшем могут  привести к преждевременному старению и появлению онкологических, кардиологических заболеваний, а также диабета, остеопороза, болезни Альцгеймера и многих других.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.Необходимо проконсультироваться со специалистом перед применением любых рекомендуемых  действий.

Главной идеей, положенной в основу серии "Здоровье за 24 часа: краткий курс", было просто и понятно, в цветных иллюстрациях продемонстрировать основные упражнения от самых популярных авторов - врачей и спортсменов.
В этой книге Игорь Борщенко, врач-нейрохирург, кандидат медицинских наук, приводит упражнения, благодаря которым за 15 минут в день вы сможете избавиться от боли в спине и суставах.
Из книги вы узнаете:
- какие упражнения делать, если болит ВЕЗДЕ;
- как за короткий промежуток времени избавиться от боли в спине;
- что делать, если сильно болят суставы.
Попробуйте - это очень легко!
 

Перед вами "фирменное блюдо" крупнейшего в России медико-психологического центра "Доктор  Борменталь" - программа гарантированного снижения веса. 
Эта программа так же далека от обычных диет, как вареная капуста от изысканного фуа-гра. Почему так много кулинарных терминов в книге для мечтающих стать стройными? Потому что основное положение этой удивительной системы в том, что вам не нужно, более того нельзя  голодать и сидеть на диетах. Никто не отнимет у вас еду! Кушайте на здоровье, но только делайте  это правильно, грамотно и под контролем специалистов центра "Доктор Борменталь" или этой  книги. И это не очередная ловушка для доверчивых толстяков и толстушек. Эффективность  методики подтверждена опытом тысяч людей, успешно снизивших и, самое главное, удержавших  новый вес. Не мучайте себя, не истязайте диетами и спортзалом. Возьмите эту книгу  и просто станьте стройным!
 

Уже несколько лет все с придыханием говорят о чудодейственной ультрамодной французской диете доктора Дюкана, по которой худеет огромное количество людей по всему миру, в том числе  и такие знаменитости, как Карл Лагерфельд, Дженнифер Лопес, Пенелопа Крус, Жизель Бундхен.  Так кто же этот волшебник, вдохновляющий миллионы на бесповоротную борьбу с жиром? Пьер  Дюкан - врач-диетолог с опытом работы более 30 лет, специалист в области правильного питания.  На сегодняшний день он является самым востребованным диетологом во Франции. Однажды один  из пациентов доктора попросил помочь ему сбросить лишний вес, не исключая из рациона его  любимое мясо. И тщательно продуманные Дюканом рекомендации сработали. Методика доктора  Дюкана проста. Она состоит из четырех последовательных и продуманных до мелочей этапов,  обеспечивающих ее надежность и эффективность: два первых этапа рассчитаны на потерю  лишнего веса, а два последних - на закрепление и стабилизацию результатов. Сегодня по этой  схеме расстаются со своими лишними килограммами более 5 миллионов худеющих мужчин и женщин по всему миру без подсчета калорий и взвешиваний порций.
 

Это поистине революционная книга о том, как можно за небольшое время и без каких-то особенных усилий стать красивым, вернуть молодость и надолго сохранить свежесть лица и тонус тела. Врачи и косметологи давно обратили внимание на обитателей Версаля, знаменитых своей непроходящей красотой.
Рушель Блаво несколько лет работал в архивах Франции и нашел разгадку тайны, как сохранить себя на долгие годы молодым и красивым. Обнаруженные рецепты и техники стали откровением для современной науки.
В этой книге вы найдете самые лучшие и адаптированные для современной реальности методики, применимые в домашних условиях.
 

Перед вами - единственная в своем роде иллюстрированная энциклопедия, в которой  подробно и доходчиво показаны физиологические, энергетические и психоментальные  аспекты воздействия асан на человека. Авторский подход Нины Мел к энергетике йоги  предлагает читателю глубже познать древнейшую технику развития тела и духа - хатха -  йогу. Восемьдесят семь наиболее эффективных асан начального и среднего уровня,  уникальные способы энергетической работы в них, техники управления вниманием и  дыханием, визуализацией цвета, сенсорным фокусом и т. д. откроют много интересного не  только новичкам, делающим первые шаги в йоге, но и продвинутым практикам.

 Желание улучшить свое здоровье - основная причина, по которой люди обращаются к йоге.  И на ранних этапах, чтобы получить эффект от занятий, совсем не обязательно изучать индийскую философию или санскрит. Систематическая практика асан помогает улучшить здоровье, и вам решать - использовать свое окрепшее тело для продвижения по пути  духовного совершенствования или для получения большего удовольствия от работы и отдыха. Упражнения в данной книге просты и их можно выполнять  самостоятельно.